Etusivu - Hyvästi häpeä

Lihavuuden häpeäleima koskettaa meistä jokaista

Lihavuuden stigma eli häpeäleima tarkoittaa kielteistä asennoitumista ja käyttäytymistä lihavia ihmisiä kohtaan. Häpeäleima näkyy ennakkoluuloina, negatiivisina stereotypioina, syrjimisenä, kiusaamisena, lihavuuden pelkona ja syyllistämisenä.

Lihavuuden häpeäleima ei vaikuta haitallisesti vain lihaviin ihmisiin, vaan se vääristää kaikenkokoisten ihmisten ajattelun, puhetavan ja toiminnan. Se edesauttaa epäterveiden laihdutustapojen ja ajatusmallien kehittymistä koosta riippumatta.

Toivomme, että tämän sivun sisällöt antavat sinulle avaimet pohtia, miten sinä voisit olla mukana muuttamassa vahingollisia asenteita lihavuutta kohtaan. Murskataan yhdessä ennakkoluulot ja sanotaan hyvästit häpeälle.

Lue lisää aiheesta

Lihavuus vaikuttaa ihmissuhteiden solmimiseen

Painokeskeisyys vinouttaa kaikenkokoisten ajattelua

Lihavuus ei synny itsekurin puutteesta

Lihavuus ei ole oma vika

Ennakkoluulot lihavia kohtaan näkyvät myös töissä

8 tekoa, jota yhteiskuntamme tarvitsee hyvästellääksemme lihavuuteen liittyvät haitalliset asenteet

8 TEESIÄ

Miten painopuheen pitää muuttua, jotta yhteiskunta olisi parempi kaikenkokoisille

1

Kohdellaan kaikkia tasa-arvoisesti

Jokaisella on oikeus tulla kohdatuksi juuri sellaisena kuin hän on. Pohdi omia asenteitasi lihavuutta kohtaan. Löydätkö ajatuksia tai ennakkoluuloja, jotka vaikuttavat siihen, miten suhtaudut erilaisiin ihmisiin?

2

Ei kommentoida toisen painoa tai kehoa

Jokaisella on oikeus kehon koskemattomuuteen. Jätetään kommentit painosta tai kehosta sanomatta. Pohdi, miksi koet tarvetta kommentointiin.

3

Unohdetaan toisten neuvominen

Painoon kohdistuvilla neuvoilla saatetaan tarkoittaa hyvää, mutta useimmiten ne lisäävät syyllisyyttä ja ahdistusta. Anna neuvoja vain, jos toinen pyytää niitä.

4

Perehdytään tutkittuun tietoon

Lihavuuteen ja sen syntyyn liittyy paljon väärinkäsityksiä ja yksinkertaistamista. Tutustu tutkittuun tietoon ymmärtääksesi lihavuuden taustatekijöitä.

5

Ollaan myötätuntoisia ja kannustavia

Kannustaminen, pystyvyyden tunteen lisääminen ja myötätunto ovat avaimia kestävämpään ja terveempään painonhallintaan.

6

Puhutaan lempeästi myös itsellemme

Suhtaudutko itseesi kriittisemmin kuin muihin? Kohtele myös itseäsi myötätuntoisesti ja puhu itsellesi niin kuin puhuisit parhaalle ystävällesi.

7

Elämäntapamuutos alkaa omasta halusta

Elämäntapamuutos lähtee liikkeelle omasta tahdostasi, ei ulkoisesta painostuksesta. Jos haluat tehdä muutoksen, tee se pienin askelin omia tarpeitasi kuunnellen.

8

Keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Pelkän painon sijaan kannattaa keskittyä mm. ravitsevaan ruokaan, mielekkääseen liikuntaan, riittävään uneen, stressin vähentämiseen ja sosiaalisiin suhteisiin.

Auta romuttamaan haitallinen ajatustapa

Etsitkö tutkittua tietoa lihavuudesta?

Kaipaatko lisää tietoa lihavuudesta ja sen taustatekijöistä?

lihavuudesta.com-sivusto on käytännönläheinen tietopankki, joka käsittelee lihavuutta sekä yhteiskunnallisena että biologisena ilmiönä.

Sivustolta löydät työkaluja, artikkeleita sekä tapahtumia, jotka taustoittavat lihavuusteemaa tieteen ja tarinoiden avulla.

Lisätietoa ja tukea löydät osoitteesta

lihavuudesta.com